Radicaux libres : comment ils accélèrent le vieillissement et fatiguent l’organisme, et comment s’en protéger naturellement grâce aux antioxydants.
Rôle des graisses dans l’alimentation : comprendre enfin pourquoi votre corps en a besoin
Pourquoi les graisses sont indispensables : énergie, hormones, cerveau, membranes cellulaires. Comment choisir les bonnes graisses au quotidien.
Stabiliser sa glycémie : tout comprendre pour mieux manger (et retrouver une énergie stable)
Quand on parle d’énergie, de fatigue qui revient, d’humeurs en montagnes russes, de compulsions sucrées ou de prise de poids, la glycémie fait toujours partie de l’équation.Et ce n’est pas un hasard : une glycémie instable peut désorganiser tout votre système énergétique, alors qu’une glycémie stable crée un vrai sentiment de calme intérieur. Dans cet …
Respiration ventrale : principes, bienfaits et pratique simple pour apaiser le stress
Si vous respirez souvent “en haut du ventre”, avec les épaules qui se soulèvent, une impression d’essoufflement ou de tension permanente… vous n’êtes pas seule.Le stress, la charge mentale et la vie moderne nous poussent presque toutes à respirer trop vite, trop haut, trop peu. La respiration ventrale — ou respiration diaphragmatique — est une …
Perturbateurs endocriniens : comprendre leur impact dangereux sur vos hormones et votre santé
Si vous luttez contre un cycle irrégulier, une fatigue persistante, une prise de poids “sans raison”, un SOPK, une endométriose ou une thyroïde capricieuse… il est possible que les perturbateurs endocriniens jouent un rôle bien plus important que vous ne l’imaginiez. Ces substances invisibles dérèglent les hormones, brouillent les messages cellulaires, fatiguent le système nerveux …
Fatigue mitochondriale : comprendre vos “batteries cellulaires” pour retrouver votre énergie
Découvrez pourquoi vos « batteries cellulaires » sont peut-être vides, comment repérer un dysfonctionnement mitochondrial et 5 gestes naturels simples pour retrouver votre énergie.