La santé féminine, enfin expliquée.
“On donne aux femmes des hormones classées cancérogènes…
et on appelle ça un progrès.
On supprime leur ovulation…
et on appelle ça une régulation.
On ignore leurs douleurs…
et on appelle ça normal.”
Dans cet article, je t’explique — sans filtre, sans langue de bois —
ce qu’on ne t’a jamais dit sur la pilule, le THS et la santé hormonale.
Ton corps mérite la vérité.
Et toi aussi.
On t’a peut-être dit que l’ovulation arrivait à J14.
Moi aussi.
Résultat : un échographe m’a annoncé un “œuf clair”…
Neuf mois plus tard, il faisait 4,880 kg. 😅
Moralité : ton cycle n’est pas un tableau théorique.
Il a son propre langage — et quand tu l’apprends, ta fertilité devient beaucoup plus simple.
Je t’explique comment repérer ta vraie fenêtre fertile, comprendre ta glaire, ta température et optimiser naturellement tes chances.
Tu n’es pas instable. Tu es cyclique.
Et ce que tu prends pour des “variations inexpliquées” n’est pas un défaut : c’est ton corps qui change de mode selon les phases.
Ta libido interne, ton humeur, ta charge mentale, ton énergie vitale… tout suit un rythme.
Un rythme que personne ne t’a appris à lire.
Quand tu comprends que :
→ ta libido n’est pas ton désir pour quelqu’un,
→ ta charge mentale augmente en lutéale,
→ ta clarté revient en folliculaire,
→ ton énergie monte à l’ovulation…
… tu arrêtes immédiatement de te juger.
Tu n’es pas faite pour être constante.
Tu es faite pour être cyclique.
Pendant des années, j’ai essayé d’organiser ma vie comme si j’avais la même énergie chaque jour…
Et je me jugeais dès que j’avais une baisse.
Je me sentais lente, nulle, pas motivée.
Un jour, en plein “down”, j’ai voulu faire le ménage.
Juste un sol à laver, rien d’extraordinaire.
Et là… je me suis effondrée en larmes.
Épuisée.
Seule.
À bout.
Ce jour-là, j’ai compris : ce n’était pas moi le problème. C’était mon cycle.
Aujourd’hui, j’organise mon mois selon mes phases.
Je me priorise deux jours par mois.
Je ralentis quand mon corps le demande.
Je performe dans mes phases fortes.
Je ne culpabilise plus.
J’avance mieux, pas moins.
🌿 Organiser ton temps selon ton cycle, ce n’est pas faire moins.
C’est faire mieux, au bon moment.
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✨ Tu n’as pas besoin d’être constante pour être régulière.
Ton corps n’est pas linéaire — il est vivant, cyclique, changeant.
Et ce n’est pas un défaut : c’est un rythme.
Pendant des années, j’ai cru que si je n’arrivais pas à être “régulière” dans mon sport, c’était parce que je manquais de volonté.
En réalité… je vivais avec des cycles si douloureux que je me demandais chaque matin si j’allais tenir debout.
Je ne manquais pas de motivation.
Je manquais de sang, d’énergie, de stabilité hormonale.
Aujourd’hui, mon cycle va mieux.
Et l’autre matin, en plein jour de règles, je me suis levée à 6h.
J’ai couru doucement, moins longtemps.
Mais j’ai couru.
Et j’étais fière — parce que je n’ai pas forcé, je n’ai pas abandonné : j’ai adapté.
Le sport, ce n’est pas la performance.
C’est un geste pour toi.
Un choix qui te nourrit.
Une discipline douce, respectueuse et puissante.
🌿 Ton cycle n’est pas un frein. C’est un guide.
Et quand tu l’écoutes… tu vas plus loin que tu ne l’as jamais cru.
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Non, tu n’es pas “gloutonne”.
Oui, tu as vraiment plus faim avant tes règles.
Et ce n’est pas dans ta tête.
On t’a appris à culpabiliser pour ton appétit…
Pourtant, ton corps sait exactement ce qu’il fait.
Pendant la phase lutéale, ton métabolisme augmente naturellement :
tu brûles plus, tu dépenses plus, tu utilises plus d’énergie.
Alors ta faim augmente — parce que ton corps travaille pour toi, pas contre toi.
Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas un craquage.
C’est de la physiologie.
Et quand tu arrêtes de lutter contre ton cycle,
👉 tu arrêtes de te juger,
👉 tu arrêtes de compenser,
👉 tu arrêtes de culpabiliser.
Tu manges différemment.
Tu t’écoutes.
Tu te respectes.
Et tu te rends compte que ton corps n’a jamais été un ennemi : il te parle.
🌿 Ton cycle n’est pas un chaos à contrôler.
C’est un rythme à comprendre.
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Tu sais ce qui me révolte doucement, là, maintenant, en t’écrivant ses lignes ?C’est qu’on te demande d’être linéaire dans un corps qui ne l’a jamais été.On te demande d’être stable, égale à toi-même du lundi au dimanche, alors que ton énergie, tes émotions, ton désir, ta fatigue… tout en toi est vivant, mouvant, cyclique.Et …
Je vais être honnête avec toi.Avant d’en arriver là où j’en suis aujourd’hui, j’ai traversé un véritable enfer. Un enfer silencieux, surtout. Celui qu’on porte à l’intérieur en continuant de fonctionner, parce que la vie ne nous laisse jamais trop le choix. Je me levais déjà fatiguée, épuisée avant même d’avoir commencé ma journée.J’avais mal …
Aujourd’hui, je me lance un défi.Un vrai.Un défi qui me fait un peu trembler, mais qui me donne surtout une immense envie de respirer plus grand. Pendant trois mois, je vais publier deux articles et une vidéo par semaine.Trois mois pour remettre du mouvement dans ma vie.Trois mois pour revenir vers toi.Trois mois pour refaire …
Vous avez des règles irrégulières, un SPM amplifié, une ovulation capricieuse, des flux abondants, ou un cycle qui change au moindre stress ?Et pourtant… vos analyses sanguines reviennent “normales” ? Très souvent, ce qu’on appelle “déséquilibre du cycle” n’est pas uniquement gynécologique : la thyroïde joue un rôle central dans la régulation de chaque phase …